当你的男友跟你分手时，让你非常痛苦和焦虑。你不知道该怎么办，也不知道该如何挽回他。但是，不要害怕，因为你可以采取一些措施来挽回你的男友，让他回到你身边。下面是一些建议。
1. 明确原因并改变
首先，弄清引起你和男友分手的原因。有些原因可能是你可以改变的，例如你的态度或行为。如果男友和你分手是因为你常常爱撒谎或抱怨，那么你需要改变自己的态度。你可能需要承认自己的错误，然后保证你将努力改变。
2. 遵循“离他近，离他远”的方法
接着，你需要缓慢地接触你的男友。这意味着你需要找到一个平衡点，不要给他太多的关注，也不要给他太少的关注。你需要在这两个极端之间寻求平衡。
3. 寻找帮助和支持
当你为挽回你的男友而努力时，你需要寻找一些帮助和支持。你可能会在你的亲朋好友中找到支持，也可能找到同样已有过类似经历的人帮助你。
4. 重塑自己
接着，你需要重塑自己。你可以尝试做一些你一直想做却一直拖延的事情，例如重新开始学习一门语言或着手完成一些项目。重塑自己可以让你的男友看到你是一个积极向上的人，并且有自己的生活和目标。
5. 给男友一些空间
最后，给你的男友一些空间。你需要理解他现在非常需要自己的空间，因此不要一直围在他身边。让他有一些时间可以思考他自己正在经历的事情，让他认识到你尊重他的决定。
总之，如果你想挽回你的男友，你需要展现自己成熟、理性和值得信赖。同时，你需要给自己和对方一些时间，以便进行思考和探索。相信只要你努力，就会挽回你的男友并让他回到你的身边。