分手情感挽回，一直以来都是人们关注的焦点之一。分手后的心态，充斥着悲伤、失落、愤怒等各种情绪，而想要挽回分手对象的感情，则需要更加理性、成熟的思考和行动。
首先，要明确自己的情感状态。在经历分手后，情感处于低谷期，需要自我调整。当然，如果你觉得自己不能自我调节，可以去寻求心理治疗的帮助。如果你能够通过自我调节改善情感状态，则可以根据自己的需求，选择一些适合自己的方式来帮助自己恢复心情。比如，可以去旅行、运动、读书等方式来排解情感上的压力。
其次，要了解分手的原因。分手通常不是一时冲动所致，而是由于多种原因的积累而导致的。因此，在挽回感情之前，需要了解分手的原因，看看自己是否有改善的空间。一方面，可以从朋友或者亲属那里听取对方真正想说的话，另一方面，也可以回顾自己和对方的交往历程，检讨自己是否存在可以改善的问题。只有面对现实，才能够更好地修复感情。
其次，需要有行动。如果经过深思熟虑，你依然想要挽回感情，那么就需要有实质性的行动。与其一味地发短信、打电话、发邮件等方式来纠缠对方，不如更好地利用机会，以心平气和的态度去认真沟通，听取对方的心声，理解对方的感受，并进行积极的行动来缓解矛盾。例如合适的时间约对方去吃饭，或者在对方最需要照顾的时候给予帮助。这些熟悉的行动可能会在对方的心中敲响感情的钟点。
最后，要坚持自己的原则。没有人希望自己的感情被牺牲，如果你想挽回感情，那么就需要坚持自己的原则。你可以适当地迁就对方，但是不要在迁就之中失去自己。同样的，在寻求挽回感情的过程中，绝不要去做违背道德或伦理的事。坚持自己的原则，不仅有助于稳定自身情感，同时还能增加对方对你的信任和尊重。
总之，在分手情感挽回中，需要了解自己的情感状态、了解分手原因、有实质性的行动以及坚持自己的原则。在这个过程中，需要关注自己的情感状态，同时以成熟的态度去面对和处理感情问题。这样，在你努力的不懈中，或许你会得到一份珍贵的回报。
