出轨伤害了老婆，这是一件非常严重的事情。如果你被出轨伤害了，你会感到非常伤心和难以承受。但是，作为一个出轨者，你也需要意识到你的错误并采取措施来挽救你的婚姻。
首先，你需要明确你的老婆已经受到了伤害。无论你是有意还是无意地出轨，你都应该向她道歉并承认你的错误。你需要表达你的诚意和决心，证明你会为了挽救你们的婚姻而做出一切努力。
你需要积极的寻求专业帮助。你可以和你的伴侣一起去婚姻顾问那里接受建议和指导。这将有助于你们意识到你们之间存在的问题，并找到解决方案。
除此之外，你应该准备好为你的行为负责。一旦你向你的老婆承认你的错误，你就应该愿意接受自己的行为所带来的后果，并为你的行为负责。你需要让她知道你没有试图逃避这个问题，而是愿意为你的行为承担后果。
另外，你还需要给你的老婆时间和空间来处理她的情绪。她可能会感到愤怒、失望、悲伤等等。你需要尊重她的感受，并展现出你的支持和理解。这也是一个提醒你需要坚强、耐心和真诚的时刻。
但并非最不重要的是，你需要重建信任。信任是婚姻的基石，一旦失去了信任，恢复起来会非常困难，需要长时间的努力和耐心。你需要通过一系列行动证明你已经为重建信任付出了努力，证明你的愿望和承诺，这样你才能重新建立起你们之间的关系。
出轨伤害了老婆是一件非常严重的事情，但是如果你真心诚意地为你的行为负责并采取适当的措施，你们的婚姻可以变得更加坚固和稳定。重建信任需要时间和努力，但如果你相信你们之间存在的感情和爱情，那么一切都是值得的。