当发现老婆有外遇，说出来都是不想的，感受可能会十分复杂。但是无论这种情况让你感到愤怒，伤心，或是无动于衷，现在面对的任务就是要解决这个问题。本文将给你提供解决这一问题的思路。
首先，你需要冷静下来。尽管发现外遇是个令人情绪激动的事件，但是想清楚自己的想法和感受，一定要保持冷静。不要因为口头的、猛烈的言辞，而让事情变得更加复杂或者恶化。一定是先去找到你老婆，谈一谈，听一听她的解释以及她对于这件事情的态度。
你得考虑重新建立信任。外遇破坏了你和你老婆之间的信任，重新建立信任将需要时间和努力。你可以要求老婆增加聊天记录、电话记录或者提出任何能够帮助你恢复信任的方式。同时也要对自己坦诚，想想是不是自己在婚姻生活中犯了什么错，通过改正自己的行为来弥补信任破裂的伤口。
第三，你要考虑寻求帮助。无论是从朋友、家人的角度来看还是从专业人士的角度上，他们都有可能为你提供帮助。众所周知，心理咨询是很有效的一种手段，而且是真正能够让你从心理伤害中恢复的方法。离婚是一种正常的想法，而且也是很多人应对上述情况时的选择。但是与其选择离婚，不如考虑相处的方式，这样不仅仅能恢复心理上的平衡，也可以让你们的婚姻更加牢固。
第四，你可以考虑婚外恋，不是说去和别人搭讪或者出轨，而是要想到自己的社交圈——既要有你和你老婆共同的朋友圈，也有各自独立的朋友圈。这样做不仅可以增加你们的社交圈子，还可以缓解来自婚姻中的压力。如果你们有共同的好友，那么可以实现增加“三方”的聚会时间，这样就能够提高你们在娱乐方面的兴趣点。
你要记住，过去不能改变，但未来是可以改变的。如果你们真心想要把婚姻之路走好，那么就要坚定决心，愿意付出一切努力。重建信任、努力沟通，和平相处，这样婚姻之路会显得更加平稳和美好。希望本文对大家解决问题是有所帮助的。