01以积极建设性的方式
回应伴侣分享的好消息
研究发现比起回应伴侣讲述的负向事件
回应伴侣讲述正向事件上的方式
更能影响伴侣对关系的感受
02对日常小事的表达
高质量的感恩
心理学家Sara Algoe指出
人们很容易养成习惯
把伴侣在关系中的日常付出
视为理所当然
研究发现伴侣一方对另一方
表达更多感恩的时候
另一方对关系会更感到满意
03秘密地为压力大的伴侣
提供支持若伴侣压力大时
公开的支持可能会让对方感到
自己有义务快点好起来
而这会导致对方压力更大
当有一方悄悄地为伴侣提供支持时
伴侣情绪改善更为明显
04争论爆发前
软化你开启对话的方式
争论开始的方式决定了结束的方式
建议在争论开始前
用平静的中立语气和伴侣开始讨论问题