最近，《回村几天，二舅治好了我的精神内耗》这个视频火爆了全网。和二舅相关的话题沸沸扬扬，引发了很高的讨论。
有些网友说，看完视频自己的精神内耗确实得到了缓解，有人表示这碗鸡汤我干不下，还有人则表示这是高处的人看底下的人挣扎，我们之所以能说二舅治好了我的精神内耗，是因为我们都不是苦难中的那个人。
《二舅》是否能治好精神内耗，每个人答案都不一样，在弄懂这个问题前，我们需要知道什么是精神内耗。
「精神内耗」
又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。
这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
举个例子，就好比生活中，你一面想举手发言，一面想：要不还是算了吧？等下大家都看着我，我说错话了怎么办？
重要的任务交到手上时，内心十分挣扎，明明想高兴应下，却又开始焦虑自己如果做不好怎么办。
这就是「精神内耗」，焦虑明天，担忧事情做不好，对未来迷茫等等都是精神内耗的体现。可以说，精神内耗几乎存在于每一个人。
我们为什么会「精神内耗」
简单来说，就是你想要的，和你现在的生活不符合，对现实不满意，但是也不知道怎么做，所以就内耗了。
那么，折磨我们这代人的内耗到底是什么？有人是买车买房，有人是考研考编考公，有人是职场内卷，还有人是婚姻生育，每代人有每代人不同的「精神内耗」。
如何治好「精神内耗」
有句话说痛苦都是对比出来的，看到别人过得比你惨，才开始觉得自己过得还好。所以才有一些人说《二舅》治好了自己的精神内耗，看完了《二舅》的视频，觉得自己过得好像也不是那么差劲。
我们大多数人跟视频作者一样，四肢健全，上过大学，又生在一个充满机遇的时代，理应度过一个比二舅更为饱满的人生。
下面小编给大家整理了一些走出精神内耗的方法，一起来看看吧~
接纳自己。
你需要接纳自己的情绪、自己的生活现状，接受自己的缺点，放弃掉过去那些不切实际的幻想和期望。
学会拥抱自己，给自己更多关爱，相信自己一定可以做到。
☄行动起来。
制定一些详细的可行性强的计划，针对计划中的每一步制定实际可操作的奖励机制。
通过计划和奖励，让自己行动起来。用计划让自己知道自己每一步应该做些什么，每完成一步给自己一些奖励，如此便可以让自己一直保持积极性。
☄ 寻求专业人士的帮助。
如果以上还是不能让你走出精神内耗，那也许你的情况比较严重，可能需要寻找专业人士来帮助你解决问题，可以私信后台，给你专属建议。
就像二舅写在日记本里面那句话一样：下定决心，不怕牺牲，排除万难去争取胜利。
想得太多，做得太少，很多精神内耗的根源都在这里。想走出精神内耗，应该活在当下，停止幻想理性去分析自己目前的状况和面临的事情，寻找解决的方法。
如果你做到了，相信等着你的一定也是一条通向胜利的路。