男人不删你也不理你怎么挽回？这是很多女孩子经常遇到的问题。在异地恋或者平时沟通中，如果男人突然不理你或者不删你，这会让你感到很失落和担心。因此，你需要采取一些行动来挽回他的心。
下面是一些有效的方法，帮助你挽回男人的心：
1. 分析原因
首先，你需要分析男人为什么不删你或者不理你。也许他因为某些原因而烦恼或者压力很大，他需要一些时间来解决问题。或者他想和你开始新的阶段，但他又不确定是否应该采取行动。理解男人的情况，对于寻找解决问题的办法是非常重要的。
2. 不要频繁地发送消息
如果男人不想回复你，那么不要频繁地发送消息或打电话。这会让他感到压力和不满，有可能会让他更加远离你。要给他最好的时间和空间，让他自己思考。
3. 与他探讨问题
当你发现男人不删你也不理你时，可以直接与他沟通。告诉他你的担忧和感受，询问他在想什么。这有助于你们之间更好地理解对方，并找到解决问题的途径。你可以根据他的回答，采取相应的行动。
4. 给他一些时间和空间
如果男人不想回复你，则应该给他一些时间来解决问题。在这段时间里，你可以专注于自己的生活，并寻找一些新的乐趣和活动。这不仅有助于缓解你的情绪，也能让男人重新思考你们之间的关系。
5. 发送一些关心他的信息
在男人不删你或者不理你的时候，你可以通过发送一些关心他的信息来让他感到温暖和关怀。这些信息可以是一些问候、祝福或者感慨。这可以让男人真正看到你的关心和爱心，从而重新触动他的心弦。
6. 寻找帮助
如果你一直尝试着去挽回男人的心，但仍然不成功，那么你可以寻找一些帮助。社交媒体是一个非常有用的资源，你可以寻找自己的朋友和其他人的建议和帮助。或者你也可以考虑寻求情感咨询师的帮助，他们有丰富的经验和专业知识，可以帮助你找到最佳的方法来挽回男人的心。
当男人不删你也不理你的时候，你不需要过分紧张或者慌乱，因为这只会让事情更加糟糕。你需要冷静地分析情况，寻找最佳的解决方案，并采取行动来重新建立你们之间的关系。记住，沟通和理解是寻找解决问题的关键，同时也要给男人充足的时间和空间，让他可以重新思考他的心情和感受。