1、分手后的7-15天还处在一个情绪爆发期，这个时候往往两个人处于一个被动攻击的谨慎状态，很难真正建立连接。
2、15-30天则是对方开始怀念你的时期，这时候你的出现可以刷新对方的认知，但是急于求和对方反而会回避拒绝。
3、30-60天则是一个习惯养成的过程，持续给对方铺垫舒适的情绪环境，让对方适应并享受跟你聊天的节奏。
4、60-90天才是重建的关键时期，因为这时候对方对你的情绪浓度相对低，怀念程度相对高，所以最有利于重建。
分手后男生放不下的表现
1、不允许你和别的男人暧昧
恋人在分手后，女方往往需要找寻新的寄托，而那寄托往往就是所谓暧昧里的一点点温暖。这时候相信男方即使自己提出了分手，还在干涉女方会不会和别的男人暧昧。
2、经常翻看照片
男生放不下你的时候，他会时不时地翻看以前的照片以解相思之苦。他会忍不住向朋友们打探女生的消息。看到女生的动态，虽然不再打扰，却也很想知道她过得好不好，也仍旧担心女生不会照顾好自己，但日常生活中却假装无所谓。
3、经常出现在你面前
男人如果在和你说分手之后，还会经常出现在你面前。那其实就证明了这个男人没有放下你，你跟他说分手，也只是单方面的，他并不能理解你为什么要离开自己，你并没有和他交代清楚原因，就拉黑了他的电话，和他断绝了联系，这让男人觉得很荒唐。