亲爱的XX，
我知道我们最近的相处并不是那么愉快。我在感情上的失控让你感到了失望和疏远。我理解你的感受，并深刻的意识到我的错误所带来的影响。
我很抱歉让你感到了痛苦，我真的很后悔。我也知道道歉并不能改变过去，但如果你能够给我一个机会，我愿意竭尽所能去弥补我的过错，恢复我们之间的信任和感情，我承诺我一定会成为一个更好的人和更好的男朋友。
要挽回你的信任，我知道我必须先改变自己。我将认真审视我的行为，并尽力解决我所犯的错误。我明白，我不能轻易地让你重新信任我，但我会努力使自己成为一个值得信任的人，并在未来的日子里一直这样做。
如果你能够给我一个机会，我将竭尽所能来弥补我的过错。我相信，我们能够克服我们的挑战，成为一个更加关注彼此，信任彼此，更加深刻相互理解的情侣。
我真的非常爱你，并期待我们能够重建我们之间的感情。如果你想与我沟通，请在任何时间联系我。我会等待你的回复。
爱你的
YY
与此同时，我也有一些关于挽回你男朋友信任的建议：
1. 认识自己的问题并承认自己的错误。不要试图掩盖或解释你所犯的错误，而是要诚实面对并承认它们。只有这样，你才能向前迈进。
2. 显示你的行动。向你的男朋友展示你已经做出了改变，并且保证继续这样做。展示你的自我控制能力，并表明你已经采取措施去治愈过去的伤痛。
3. 继续与他沟通。沟通是最重要的因素之一，尤其是当你试图挽回对方的信任时。建立一个平衡的交流，不勉强对方，也不要过分追求回应。通过在沟通中发现问题和寻找解决方法，我们可以解决很多问题。
4. 不要提出无法完成的承诺或许诺。承诺一定要实际、可行，并足够具体。如决心改变、努力学习，承诺管控自己的情绪等。确保你能够兑现你所作出的承诺，并真正做到你承诺的事情。
5. 尊重他的决定。如果你的男朋友决定离开你，即使我们感到非常失望和难过，也要尊重他的决定。我们能做的就是向前看，保持前进的态度，并在未来的时间里发掘更好的自己。
6. 不要犯同样的错误。让自己成为更好的人，从而不再犯同样的错误。人们往往容易陷入无休止的恶性循环。反思和总结经验，从错误和失误中吸取教训，这些都是非常必要的。
总而言之，挽回男朋友的信任并不是一个一蹴而就的过程，它需要耐心、时间和坚定的意志。通过承认自己的错误、积极展示改变和尽力去做出承诺，我们可以恢复失去的信任。