婚外情是一种对伴侣信任的背叛，它会对关系造成极大的破坏。如果你的婚外情男友提出分手，那么你可能正在面临一段艰难的时间。如果你想挽回这段关系，你需要采取一些策略来恢复他对你的信任，同时修补损坏的关系。
1. 认真倾听他的想法
当你的婚外情男友提出分手时，你需要认真倾听他的想法，了解他为什么做出这个选择。你需要表现出对他的尊重和理解，避免争吵或责备他。询问他是否还爱你，以及是否还有可能再次在一起。如果他不愿意与你沟通，那么你需要给他一些时间来冷静下来，千万不要去骚扰他，毕竟你对他的人生规划已经造成了影响。
2. 接受他的决定
即使你非常不舍，你仍然需要接受他的决定。任何尝试强迫他改变主意的行为都可能在心理上和感情上进一步伤害他。尊重他的选择，并表达出你的遗憾。如果他想要找到一种契合更适合他的方式，你应该给他一些空间来思考和决定。
3. 改善自己
虽然你不能改变已经发生的事情，但你可以改变你自己。你可能需要对婚外情提供一些解释或道歉，同时重新审视自己的行为，思考是什么导致了这种情况的发生。尝试提高自己的自我意识，寻求咨询或帮助，以避免再次犯错。你还需要改善你的外在形象和内在素质，比如修炼好的习惯、健康的饮食和运动习惯，以使自己更具吸引力，并维护好自己的心理状态，避免失控发狂的举动。
4. 给他一些空间
当你想挽回婚外情男友时，有时候最好的方法就是给他一些空间。这个时候，你需要给他时间去思考、反省，让他自己来决定是否还爱你，是否还想与你在一起。不要一直给他打电话或发短信，你甚至可以暂时不联系他几天，这样他也可以有时间去思考你们是否有未来，你对你们关系的未来是否有共识，这是一次难得的机会，可以让他更加明确自己的心意。
5. 表示出你的改变
如果婚外情男友重新考虑和你在一起，那么你需要展示你已经做出了改变。你应该展示你的诚意和努力，要表现出你已经做出了改变，并且在未来你将不再犯同样的错误。你需要积极地去尝试改变他对你的看法，让他产生信心，并且相信你们的未来有可能。
总结
当婚外情男友提出分手时，挽回他并不是一件容易的事情，你需要付出大量的时间和努力。你需要倾听他的想法，交流你自己的想法，在合适的时候给他空间，展示你已经做出了改变，最终让他重新信任和爱上你。同时，你需要坚定地信任自己能够在未来中避免再犯同样的错误。通过这些努力，你才有可能挽回你失去的婚外情男友，重新恢复你们之间的感情。