男人背叛了女人之后，对于女人来说是一个极大的伤害，因为她的信任和依靠被彻底打破了。但是，如果女人希望挽回感情，必须做出一些努力。以下是一些建议：
1. 冷静思考
当女人发现男人背叛她之后，第一反应可能是情绪化的反应。她可能会大声呼喊、哭泣或甚至威胁要分手。但是这种反应通常只会加剧问题。因此，女人应该冷静思考，并尽可能冷静地对待情况。她需要了解男人为什么背叛她，以及这种行为对他们的关系造成的影响。
2. 建立沟通
沟通是一个成功的关系的关键。如果女人希望挽回男人的心，她必须跟他建立起一种有效的沟通方式。这意味着女人需要听男人说出他的想法和感受，同时也需要诚实地表达出她的感受。 女人应该让男人知道她需要的是什么，希望他们能共同合作，解决问题，重建关系。
3. 表示懂得原谅
建立一个健康的关系意味着你需要懂得原谅。虽然背叛是一个可耻的行为，但是女人需要明白她的男人也是人，会犯错误。如果女人认为男人确实意识到了自己的过错，显示出真正的悔意，她还是可以考虑给予原谅，并且向前看。
4. 重建信任
恢复信任需要时间和努力。女人应该清楚地表达出自己对男人的失望和伤痛，使得男人能够理解她的感受。与此同时，女人应该要认真考虑如何重新建立信任。她必须了解男人的行为所侵犯的是什么，然后寻找到解决办法。可能这需要男人经常向她汇报自己的行踪或者采取其他措施证明他的真诚。
5. 态度积极
一个正常的关系需要两个人。在重建感情的道路上，女人不能期待男人一直承担全部责任。女人应该积极地向前看，试着让关系变得更加良好。她可能面临很多的挑战和迷茫，但是态度积极和乐观是她成功挽回男人的关键因素。
当男人背叛了女人之后，挽回感情不易。但如果女人能够保持冷静，建立积极的沟通渠道，学会原谅并重塑信任，建立更健康的关系是可能的。重新挽回爱情需要时间和努力，但是如果两个人真心肯定要这个恋爱关系，这些努力才有可能转化为真正的成果。