当一位女人不忠于自己的婚姻关系，不论是出于性冷淡、责任感减弱或是对老公不满等原因，都会对家庭及夫妻关系造成极大的伤害。如果您正在经历这样的状况，您需要采取措施来挽回老公的心，重新建立良好的夫妻关系。
首先，您需要认真地反思自己的错误，找出出轨的个人原因，改正自己的行为。坦诚地面对老公的质问，告诉他您犯错的原因，并承诺不再犯同样的错误。这种渐进式的改变，可以让老公看到您的诚意和努力，从而为您的关系重建带来信心。
与老公进行一次心平气和的谈话，重新审视夫妻关系，找出既往的错误和瑕疵。不论是沟通不足、忽略对方需求或是生活方式等各种方面，都需要在双方的密切合作中得到改善。通过共同努力，建立良好的沟通和互信，找到相互支持、理解和包容的方式，恢复夫妻间的感情和温馨。
第三，您需要找到一个中立的朋友或心理治疗专家，寻求帮助和支持。这种支持并不应该是为了排斥老公，而是在纠正自己的错误和寻找可行性的方案时，提供倾听与建议。这样的支持可以让您拥有一个更加客观的视角，促进您与老公间的沟通和感情的发展。
您需要给老公时间，这是重建夫妻感情的必要过程。不要急于走入较量或强迫对方改变，您需要通过真诚的示爱和努力，让对方感受到您对这段关系的重视和珍视。建立恢复感情的新行动方式，逐步打造更加健康、平衡和稳定的夫妻关系。
借助上述方法，有助于您重建和改善夫妻关系，挽回心的爱人和幸福的家庭。而最重要的是，您需要坚持这些努力，不放弃对未来的希冀和憧憬，携手走向幸福！