当男朋友要和你分手时，你可能会感到失落和绝望。但是，如果你还爱他，你可以尝试挽回他。以下是一些有用的技巧和建议：
1. 保持冷静：当男朋友说要分手时，不要冲动地承诺改变或恳求他留下来。这样只会让他更加确定自己的决定。你需要冷静下来，体察他的感受，以及你们之前的关系存在哪些问题。
2. 分析现状：了解男朋友为什么要和你分手，是你挽回他的第一步。你需要谈话，寻找问题的根源。是你们之间的沟通出现了问题？是你们性格不合？还是他对你有其他的期望？
3. 自我反省：当你知道男朋友为什么和你分手后，请耐心听他说。不要否认他所说的问题。反而，要诚实地承认你可能做错了什么。你需要重新审视自己和你们的关系，看看哪些方面需要改变。
4. 给彼此空间：在你们分手后，不要立刻联系他或不停地发短信或电话。这只会让他更加烦躁和厌倦。相反，给他一些时间和空间，让他思考一下自己到底想要什么。
5. 提出计划：一旦你们都冷静下来并且认识到了问题，你需要提出一个计划来挽回他。这个计划需要根据你们之间的问题而定。如果你们之间的问题是沟通，那么你需要制定一个沟通计划。如果是性格不合，那么你需要找出一个方法来适应对方的性格。
6. 保持积极态度：即使你们之间可能存在一些问题，你也需要保持积极的态度。你需要让男朋友看到你改变和努力的态度。这会让他变得更加开明和乐观。
记住挽回男朋友需要时间和精力。没有什么是遇到困难一蹶不振的。你需要坚持努力，向前看，并相信你们之间的感情。