挽回有女朋友的前任，是一个不容易的任务。面对这种情况，我们首先要了解自己的状况，以及前任与女友的情况，然后找到恰当的方式和方法去挽回前任的心。以下是一些有价值的建议：
1. 了解你自己的状况
自我反省是很重要的一步。在挽回前任之前，我们应该了解我们自己的状况，回顾自己和前任在一起时的状况，以了解哪些地方需要改进，如何让自己更好。这样可以帮助我们更好的理解前任，找到挽回的策略。
2. 理解前任的状况
了解前任的情感状况也很关键，真正理解她与女友之间的关系。如果前任与女友的关系非常亲密，我们就需要有耐心，先等待有合适时机进行挽回。如果感觉前任与女友关系不好，我们就应该抓住机会去做出积极的举动。
3. 维护联系
与前任保持联系是非常重要的一步，但是需要注意时间和方式。不断打扰前任是不好的，这会让她感到烦扰。我们可以通过短信、电子邮件等方式维护联系。可以在节日、纪念日等特殊时刻发一些温暖的信息，提醒前任，让她知道你还在关注她的生活，同时不会打扰到她的生活。
4. 明确自己的目标
在挽回前任时，我们需要明确自己的目标。我们需要考虑到我们俩在一起时发生的事情，查找导致分手的原因。了解了原因，我们才能知道如何去解决问题，找到恰当的方法去挽回前任。
5. 坚定信念
在挽回前任的过程中，我们需要坚定自己的信念，要相信自己的选择，相信前任的感受。我们不能急于求成，需要耐心和信念。
挽回有女朋友的前任并不是一件容易的事情，需要明确自己的目标，了解前任的情况，有耐心和信念。只要我们努力去做，就会有机会重新与前任重归于好。