面对老公的外遇，许多女性往往感到十分绝望和无助。尤其是在老公出轨后要求离婚，更是让女性心力交瘁。但是，女性朋友们不要轻易放弃。虽然挽回外遇的老公并不容易，但也不是不可能。以下是三个方法，可以帮助女性挽回出轨的老公，避免离婚。
调整自己的情绪状态
面对老公的出轨，许多女性都会感到愤怒、悲伤、无助等情绪。这些情绪往往会影响到女性的思维和决策能力。因此，首先要做的就是调整自己的情绪状态。让自己冷静下来，分析问题，想办法解决。
在调整自己的情绪状态时，女性应该注意以下几点：
（1）保持镇静，不要做出冲动的决定。这样做只会让情况变得更糟。
（2）找到一个可以倾诉的人，例如朋友、亲戚或心理医生。倾诉可以帮助女性释放压力，减轻心理负担。
（3）学会放松自己，例如通过瑜伽、冥想等方式。这些方法可以帮助女性调整自己的情绪状态，保持冷静和平和。
找出出轨的原因
出轨的原因各不相同，有的是因为夫妻生活单调乏味，有的是因为老公需要寻求刺激，有的是因为老公心理上出现问题等等。因此，女性要尽可能找出老公出轨的原因，从根本上解决问题。
找出出轨的原因可以通过以下几种方式：
（1）直接问老公，了解他出轨的原因。不要用责备的语气问，而是以关心的态度询问。
（2）自己反思夫妻关系，寻找自己在婚姻中的不足。有时候，夫妻之间的问题也会是老公出轨的原因之一。
（3）请专业人士进行心理咨询。专业人士可以通过对老公的心理状态进行分析，找出他出轨的原因。